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¿Por qué necesitas un cinturón de fitness?
Una posición correcta de la espalda es fundamental para evitar lesiones durante el entrenamiento con pesas, el levantamiento de potencia y la realización de levantamientos pesados y compuestos, como la sentadilla, la prensa y el peso muerto. Durante un levantamiento, a medida que aumenta la carga, resulta cada vez más difícil mantener la tensión suficiente para mantener la espalda en posición. Un cinturón de levantamiento de pesas adecuado permite una mayor tensión al impedir que los músculos centrales se expandan hacia fuera cuando se contraen para el levantamiento.
¿Cómo llevar un cinturón de fitness?
Con el cinturón puesto, inspira moderadamente y mete ligeramente el abdomen para bajar la caja torácica y mantenerla estable. En este punto ya estás listo para fijar la hebilla del cinturón. Después de fijarlo, empieza a respirar con normalidad, momento en el que deberías sentir una presión equilibrada alrededor del cinturón que te empuja hacia dentro. Si el cinturón te hace sentir demasiado comprimido para respirar correctamente, tendrás que hacer pequeños ajustes para aflojar los orificios del cinturón un marco.
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