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La creatina es una sustancia compuesta por tres aminoácidos (arginina, metionina y glicina) que se sintetiza de manera natural en el organismo. Se localiza en los músculos y en el cerebro de las personas. La creatina se utiliza como un suplemento en la dieta de los deportistas, con el objetivo de aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico. Entre los Beneficios de la creatina se encuentran:
• Mejora la capacidad para contraer los músculos.
• Favorece el incremento de la fuerza.
• Contribuye al desarrollo muscular.
• Aumenta el rendimiento en ejercicios anaeróbicos.
• Facilita la recuperación al entrenar.
• Agiliza las funciones cognitivas.
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