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La biotina, también conocida por vitamina H o vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que está relacionada con la producción de glucógeno y de proteínas, siendo importante para conservar la salud de la piel y el cabello, garantizar la energía en las células y mantener la producción de proteínas.
Los beneficios de la biotina para el organismo son:
Garantizar la energía en las células, ya que es esencial para la producción de glucógeno, el cual también ayuda a regular los niveles de glucosa circulante en sangre y, en consecuencia, a prevenir o controlar la diabetes;
Mantener la producción adecuada de proteínas, ayuda en la formación de aminoácidos, que son las unidades formadoras de proteínas;
Fortalecer las uñas y el cabello, ya que garantiza la formación de proteínas que son esenciales para la salud de uñas y cabellos. Vea cómo tomar biotina para el cabello;
Promover la salud de la piel, ya que además de favorecer la hidratación, garantiza la formación de colágeno y queratina por el organismo, que es una proteína fundamental para asegurar la elasticidad y resistencia de la piel;
Aumentar la reabsorción en el intestino y el uso de las vitaminas B12, B5 y ácido fólico, ayudando a mantener el buen funcionamiento del cuerpo;
Ayuda en la formación de las células de la sangre, principalmente los linfocitos y anticuerpos.
Asimismo, la biotina también puede ayudar a mantener la salud del sistema nervioso, ayuda en el tratamiento del acné y la alopecia y a controlar los niveles de colesterol.
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