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La creatina es uno de los suplementos más investigados en nutrición deportiva y ayuda a proporcionar a su rendimiento un impulso explosivo.
La creatina se produce naturalmente en el cuerpo humano (y la carne animal) y ha sido muy investigada por sus beneficios de seguridad y rendimiento.
Hay muchos conceptos erróneos que rodean la creatina y su uso. Normalmente se piensa que la creatina puede provocar deshidratación y calambres musculares. Sin embargo, no hay investigaciones que puedan vincular los calambres durante los eventos deportivos y el uso de creatina.
La investigación muestra que el aumento de los niveles de hidratación en los músculos conduce a la capacidad de su cuerpo para manejar niveles más altos de entrenamiento al aire libre. Debido al aumento del agua intramuscular, su cuerpo comenzará a requerir altos niveles de consumo de agua. Dado que el agua tiene la capacidad de regular la temperatura, tomar creatina será una ventaja para usted durante las actividades al aire libre. Sin mencionar que ayudará a aumentar el rendimiento deportivo.
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