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La creatina es una sustancia natural que se almacena en los músculos como fosfocreatina, esencial para la síntesis de ATP, responsable de la generación de energía. Durante ejercicios de alta intensidad, los depósitos de fosfocreatina pueden agotarse en aproximadamente 10 segundos. La suplementación con creatina ayuda a mantener altos niveles de fosfocreatina, facilitando una rápida respuesta energética durante la actividad física.
Dosis de carga: Durante los primeros 7 días, consumir cuatro cucharadas de té al día (5g cada una), totalizando 20g diarios, espaciando las tomas por al menos 4 horas.
Dosis de mantenimiento: Después de la semana inicial, tomar una cucharada de té al día, equivalente a 5g, preferiblemente después del ejercicio.
* LAS IMÁGENES DE LOS PRODUCTOS SON MERAMENTE ILUSTRATIVAS.
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