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Estudios recientes indican que el picolinato de cromo puede inhibir el deseo de comer dulces, además de ayudar a perder peso.
La principal función del cromo en el organismo es potenciar los efectos de la insulina, lo que favorece la reducción de los niveles de grasa corporal, la sensación de saciedad y disminuye el apetito voraz por los dulces.
El cromo juega un papel importante en el metabolismo de la insulina, por lo que se le llama “factor de tolerancia a la glucosa”.
¿QUÉ ES EL PICOLINATO DE CROMO?
El picolinato de cromo es la unión del mineral CROMO y del ÁCIDO PICOLÍNICO. Este ácido facilita la entrada del cromo en las membranas celulares.
¿PARA QUÉ SIRVE?
El picolinato de cromo se usa para bajar el índice de grasa de nuestro cuerpo pero sus propiedades van mucho más allá.
Su principal acción es la regulación de la glucosa reduciendo así los picos de insulina. Al mejorar la actividad de la insulina el cromo nos ayuda a reducir la grasa y fomenta la ganancia de masa magra.
Pero aparte de sus beneficios, digamos, estéticos, el gran valor del picolinato de cromo es a niveles de salud. y es que es un gran aliado contra enfermedades cardiovasculares como por ejemplo:
Beneficios para la salud:
Mejora el control insulínico
Favorece la pérdida de grasa
Saciante
Reduce los síntomas de la depresión
Mejora síntomas de enfermedades cardiovasculares (Hipertensión, síndrome metabólico…)
Ayuda a mejorar síntomas del síndrome de ovarios poliquísticos
DOSIS RECOMENDADAS
Las cantidades recomendadas de cromo varían según la persona y el objetivo pero se han demostrado beneficios con cantidades de 200 microgramos.
Los diferentes estudios con picolinato de cromo suelen emplear dosis de entre 30 y 600 microgramos, sin haber problemas de toxicidad hasta cantidades por encima de los 1200 microgramos.
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