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Pasas de Uva - 200Gr - Granel
Los principales beneficios para la salud de las pasas son:
1. Previene el estreñimiento
Las pasas son ricas en fibra soluble e insoluble que ayudan a aumentar el volumen de las heces y a ablandarlas, estimulando el funcionamiento del intestino y facilitando su expulsión. Además, las pasas también aportan una mayor sensación de saciedad, que, si se consume en pequeñas cantidades, puede contribuir a la pérdida de peso.
Este fruto seco también se considera un prebiótico porque es rico en ácido tartárico, un ácido que es fermentado por bacterias en el intestino y ayuda a mejorar la función intestinal.
2. Mejora la salud ósea
Las pasas pueden ser un buen complemento a la dieta para mejorar y mantener la salud de huesos y dientes, ya que son ricas en calcio, un mineral muy importante para el tejido óseo. De esta forma, además de mantener fuertes los huesos, previenen la aparición de osteoporosis.
Además, las pasas también contienen un oligoelemento, conocido como boro, que facilita la absorción de calcio, magnesio, fósforo y vitamina D, que son esenciales para todo el sistema óseo, así como para el sistema nervioso. Por esta razón, el boro presente en las pasas puede ayudar a prevenir la artritis, efecto que está comprobado por estudios que muestran que las personas con osteoartritis tienen niveles muy bajos de este oligoelemento.
3. Elimina los radicales libres
Las pasas son ricas en antioxidantes como flavonoides, fenoles y polifenoles, que son compuestos que ayudan a reducir el estrés oxidativo, eliminan los radicales libres y previenen el daño celular. Así, las pasas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como problemas cardíacos o cáncer, por ejemplo.
4. Previene la anemia
La uva pasa es una buena fuente de hierro, ya que mejora el transporte de oxígeno a las células del organismo y favorece la producción de glóbulos rojos, previniendo la aparición de anemia por deficiencia de hierro.
5. Protege la salud del corazón
Las fibras presentes en las pasas tienen la capacidad de reducir la absorción de colesterol malo en el intestino, lo que permite mantener más regulados los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y evitar el depósito de grasa en los vasos sanguíneos. Además, como también es un antioxidante y reduce el riesgo de daño celular, las pasas son excelentes para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
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