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Los 10 beneficios principales de esta planta incluyen:
1. Favorecer la pérdida de peso
Debido a su cantidad de proteína y por ser rica en fibras, la ora pronobis podría favorecer la perdida de peso, pues promueve la saciedad, disminuyendo la ansiedad por la ingesta de alimentos durante el día. Además, esta planta es baja en calorías, siendo una muy buena opción para adicionar en dietas para adelgazar.
2. Mejorar el funcionamiento del intestino
Debido a la gran cantidad de fibras, el consumo de ora pronobis ayuda en la digestión y en el buen funcionamiento del intestino, evitando el estreñimiento, la formación de pólipos e incluso tumores intestinales.
3. Prevenir la anemia
La ora pronobis posee una gran cantidad de hierro en su composición, siendo una mayor fuente de este mineral en comparación con otros alimentos considerados fuentes de hierro, como por ejemplo, el betabel o remolacha, la col o la espinaca
4. Fortalecer el sistema inmunológico
Debido a que es una planta rica en niacina, una vitamina con propiedades antioxidantes, la ora pronobis mejora las funciones y protege las células de defensa contra los daños causados por los radicales libres, fortaleciendo así el sistema inmunológico.
5. Mantener la salud de los ojos
Debido a sus excelentes cantidades de luteína y zeaxantina, carotenoides con propiedades antioxidantes y fotoprotectoras, la ora pronobis protege los ojos contra los daños causados por los rayos ultravioleta del sol y la luz azul emitida por computadoras y teléfonos móviles, manteniendo así la salud ocular y ayudando a prevenir la catarata y la degeneración macular.
6. Evitar el envejecimiento
Debido a su riqueza en antioxidantes como la vitamina A y el betacaroteno, la ora pronobis ayuda a reducir los daños causados por los radicales libres en las células saludables de la piel, previniendo así el envejecimiento prematuro.
7. Prevenir la diabetes
La ora pronobis es rica en fibras, un nutriente que controla los niveles de glucosa en la sangre al disminuir la velocidad de absorción de los carbohidratos, lo que ayuda a prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes.
8. Disminuir el colesterol
La ora pronobis ayuda a reducir el colesterol debido a que es una planta rica en fibras, un nutriente que disminuye la absorción de grasas a nivel intestinal, lo que resulta en una disminución del colesterol en la sangre.
9. Regular el metabolismo
La ora pronobis ayuda a regular el metabolismo debido a que es rica en niacina, una vitamina que convierte los carbohidratos, las proteínas y las grasas en energía, promoviendo el buen funcionamiento de las células y los órganos del cuerpo.
10. Ayudar a evitar el cáncer
Siendo una planta con una gran cantidad de flavonoides, luteína y zeaxantina en la ora pronobis, que son compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, la ora pronobis reduce el estrés oxidativo y la inflamación, ayudando a prevenir la aparición del cáncer.
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