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El bisglicinato de magnesio es un complemento dietético que contribuye a mejorar el bienestar del organismo en diferentes aspectos gracias a que es el tipo de sal que mejor se absorve. Algunas de las formas más conocidas son como suplemento, para ayudar a combatir la fatiga o mejorar la salud ósea en personas debido al desgaste de los huesos y articulaciones por el paso del tiempo. Sin embargo, no se trata de los únicos usos que existen para este suplemento, puesto que sus beneficios son más amplios.
¿Para qué se usa el bisglicinato de magnesio?
El uso de bisglicinato de magnesio es común en el caso de atletas de alto rendimiento, puesto que los deportes de alta competición demandan un desempeño físico bastante alto, por lo cual requieren de un suministro de magnesio superior al de la media de personas. Además, debido a que el bisglicinato de magnesio es una de las formas más fáciles de absorber el magnesio, es común que opten por suplementos de dicha composición.
En el caso de las personas que realizan trabajos que demandan un gran esfuerzo físico también es común utilizar este complemento alimenticio por las razones antes descritas.
De igual forma, es recomendado su consumo para ayudar al funcionamiento de los músculos, el sistema nervioso y la salud de los huesos en las personas de edad avanzada, pues con el paso de los años el cuerpo requiere más magnesio para mantener un buen estado de salud. El bisglicinato de magnesio contribuye a su vez a disminuir la fatiga y mejorar la movilidad.
¿Cuáles son los beneficios del bisglicinato de magnesio?
Como se ha mencionado anteriormente, el consumo de este complemento dietético está asociado con una amplia variedad de beneficios para la salud, destacando que es una de las formas de magnesio que se puede absorber con mayor facilidad por parte del organismo
Entre los principales beneficios del bisglicinato de magnesio encontramos los siguientes:
CONTRIBUYE A MEJORAR LA SALUD DE LOS MÚSCULOS Y EVITAR LA FATIGA
El consumo de bisglicinato de magnesio también suele recomendarse a personas que practican deportes, aquellas que tienen un trabajo bastante físico o personas muy activas, puesto que el magnesio es un componente esencial para el correcto funcionamiento del sistema muscular. Por tanto, niveles adecuados de magnesio pueden ayudarles a sentirse más enérgicos y a aliviar la fatiga.
REDUCE LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS
Un estudio, realizado en mujeres embarazadas, llegó a la conclusión de que el consumo de magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia de calambres en las piernas. Asimismo, también podría ayudar a reducir la intensidad de los calambres.
Por ello, el consumo de bisglicinato de magnesio es idóneo para personas que quieran evitar calambres musculares, ya que contribuye al equilibrio electrolítico.
AYUDA A MEJORAR LA SALUD DEL SISTEMA NERVIOSO
El consumo de magnesio se asocia con una mayor relajación de los músculos y una reducción de los niveles de ansiedad, lo que contribuye a obtener un mejor descanso.
Además, algunos estudios han sugerido que el magnesio puede ayudar al cansancio mental y a mejorar la memoria. Por ello, el consumo de bisglicinato de magnesio podría ayudar a las personas que estén pasando por periodos de sobreesfuerzo mental o de decaimiento.
AYUDA A REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL
El consumo de bisglicinato de magnesio puede ayudar a reducir de manera moderada los niveles de presión arterial, especialmente en el caso de las personas que presentan un déficit en sus niveles de magnesio.
CONTRIBUYE A MEJORAR LA SALUD DE LOS HUESOS
Específicamente, el magnesio tiene un papel activo en la formación de los huesos e influye en los niveles de vitamina D y de la hormona paratiroidea, elementos que también actúan en el desarrollo de los huesos.
Las personas adultas pueden ser las más beneficiadas del consumo de bisglicinato de magnesio para contribuir a la salud ósea, pues con el envejecimiento y el paso del tiempo, los niveles de magnesio en el organismo tienden a reducirse.
AYUDA A REGULAR LOS NIVELES DE AZÚCAR
El bisglicinato de magnesio puede ser de gran ayuda para la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios han señalado que una dieta con altos niveles de magnesio puede reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo 2. Las razones de que esto ocurra podrían encontrarse en que el magnesio contribuye a la descomposición del azúcar y, por consiguiente, reduce la resistencia a la insulina.
CONTRIBUYE AL TRATAMIENTO DE LOS SÍNTOMAS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL
El magnesio es un componente esencial en la desintoxicación de los estrógenos, por lo cual, se han realizado algunos estudios que han señalado cómo su consumo, mediante complementos dietéticos, puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
El bisglicimato de magnesio,contribuye a disminuir el cansancio y fatiga, ayuda al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
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TAG:MAGNESIO,MINERAL IMPORTANTISIMO,SALUD CARDIOVASCULAR,CORAZON,ENERGIA
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