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Magnesio quelado:
El glicinato o bisglicinato de magnesio es la fuente actual y moderna de magnesio, resultante de la unión del aminoácido glicina con el mineral magnesio mediante un enlace quelado, formando el componente conocido como magnesio quelado. El ingrediente quelado tiene un alto contenido de magnesio y es una de las formas de magnesio más biodisponibles, absorbibles y seguras. Normalmente indicado para personas que necesitan superar carencias de magnesio en su dieta.
Dimalato de magnesio:
Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También tiene eficacia comprobada para reducir las arritmias cardíacas y el dolor en el pecho, reducir la fatiga crónica y el dolor muscular asociado con la fibromialgia y la osteoporosis. Además, mejora la memoria y reduce el insomnio.
Taurato de magnesio:
El taurato de magnesio, también conocido como taurinato de magnesio, es una composición de óxido de magnesio y taurina. Se ha demostrado en algunos estudios que esta molécula aporta algunos beneficios para la salud, como un mejor rendimiento deportivo y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tanto el magnesio como la taurina inhiben la excitabilidad de las células nerviosas en todo el sistema nervioso central y ejercen efectos sedantes. La suplementación con magnesio puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir el riesgo de desarrollar diabetes y aterosclerosis. Los niveles altos de magnesio también pueden proteger contra los latidos cardíacos irregulares y la muerte cardíaca súbita.
Treonina:
La treonina tiene una función muy importante en el organismo: se encarga de sintetizar glicina y serina, que, a su vez, se encargan de la producción de colágeno, la elasticidad de la piel y el tejido muscular. Este poderoso aminoácido también ayuda a mantener los dientes fuertes y los huesos firmes, previniendo casos de osteoporosis, y también promueve el proceso de curación de la piel, en casos de lesiones o cortes.
Citrato de magnesio:
El citrato de magnesio es una forma de magnesio unido al ácido cítrico.
Algunas investigaciones sugieren que este tipo se encuentra entre las formas más biodisponibles de magnesio, lo que significa que se absorbe más fácilmente en el tracto digestivo que otras formas. Por lo general, se toma por vía oral para reponer los niveles bajos de magnesio. Debido a su efecto laxante natural, en ocasiones también se utiliza en dosis más altas para tratar el estreñimiento.
Además, actúa como tranquilizante para ayudar a aliviar los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad, pero se necesita más investigación sobre estos usos.
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