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Nuestro cuerpo no es capaz de almacenar este nutriente y sólo con el consumo diario se mantendrán las concentraciones de beta alanina y tendrán efecto en el rendimiento físico.
Antes de su consumo, es importante someterse a una evaluación por parte de un especialista (nutricionista o médico) para verificar las cantidades adecuadas que cubran sus necesidades individuales y actuales. En general, la indicación de consumo en estudios científicos varía entre 3,6 y 8 gramos diarios, tomándose en una sola dosis o dividida en dosis más pequeñas.
En la mayoría de los casos, no se recomienda consumir la cantidad total del día en una sola toma, ya que puede provocar el efecto secundario de parestesia y afectar el proceso de síntesis de carnosina intramuscular. La forma ideal de consumo es dividir la cantidad total en 2 o 3 tomas a lo largo del día.
Una de las ventajas de los suplementos de beta alanina es que puedes tomarlos durante tus actividades diarias y tomarlos en cualquier momento y lugar. Simplemente agrégalo a tus bebidas favoritas, como agua, jugos y batidos.
El polvo de beta alanina sirve para ayudar a aumentar la síntesis de carnosina dentro del músculo, es decir, el aminoácido suaviza la acumulación de iones de hidrógeno (H+) producidos durante el ejercicio de alta intensidad.
Estudios científicos demuestran que los participantes que ingirieron beta alanina tuvieron mejores resultados en rendimiento y capacidad durante el ejercicio físico.
Otros resultados también demuestran un aumento en la intensidad y duración del ejercicio, como en atletas que realizan entrenamientos con actividades entre 60 y 240 segundos o más.
¿HAY CONTRAINDICACIONES Y EFECTOS SECUNDARIOS?
El polvo de beta alanina no tiene contraindicaciones para personas sanas.
El efecto secundario más común del polvo de beta alanina es la parestesia, que es una sensación de hormigueo momentánea que no presenta ningún riesgo para la salud. El síntoma normalmente aparece después de una única dosis alta y aguda, y desaparece en promedio una hora después del consumo.
INGREDIENTES: Beta-alanina en polvo. SIN GLUTEN. NO CONTIENE LACTOSA.
USO SUGERIDO: Tomar 1 dosis 30 minutos antes del entrenamiento.
ALMACENAMIENTO: Almacenar protegido de la luz, el calor y la humedad. Una vez abierto conservar el envase bien cerrado en un lugar seco y ventilado. Una vez abierto consumir dentro de los 90 días.
Este producto tiene una alta higroscopicidad y puede hacer que el producto llegue duro (incluso si está sellado), no hay relación con la salud o la seguridad, solo una reacción normal.
