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Propiedades de la cafeína
Dependiendo del origen de esta sustancia, se le puede conocer por un nombre diferente, aunque como se ha comprobado a través de diferentes estudios, se trata de la misma cafeína.
Energizantes. Es capaz de aumentar la energía en el cuerpo.
Estimulantes. Es muy conocido que la cafeína afecta el sistema nervioso, lo que permite mantener el estado de alerta por más tiempo.
Analgésicas. Se puede usar tanto de manera tópica como a través de la ingesta para disminuir el dolor.
Coagulantes. Usado de manera tópica puede detener el sangrado en poco tiempo. Se usa sobre todo cuando la hemorragia es leve.
Diuréticas. Este efecto ocurre solo si la persona es intolerante a la cafeína. Esto significa que no causa esa reacción en quienes la consumen con regularidad.
Beneficios de la cafeína
La cafeína aporta grandes beneficios al organismo, siempre y cuando se use de la manera adecuada, tal como lo indica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Disminuye el dolor
En un estudio publicado en la página de Cochrane, titulado Cafeína como adyuvante analgésico para el dolor agudo en adultos, destaca que una cantidad de 100 miligramos de cafeína permite aumentar el efecto de medicamentos con propiedades analgésicas. Gracias a esto, es posible disminuir el dolor presente en el cuerpo.
Mejora la concentración
Su consumo permite reducir el sueño, lo que tiene un impacto directo en la concentración de cada persona. Además, la adrenalina se ve estimulada por esta sustancia, lo que también influye en la capacidad de realizar diferentes actividades con eficacia.
Favorece el metabolismo
Si el proceso metabólico funciona bien, entonces el cuerpo logra disfrutar de más energía, lo que a su vez trae como resultado una mayor capacidad para realizar muchas actividades sin fatigarse, al menos no tan rápido como de costumbre. Y eso lo consigue la cafeína, de hecho, su consumo ayuda a mitigar el cansancio y sus efectos.
Mejora el estado de ánimo
Debido a que afecta el sistema nervioso, aumenta la energía y ayuda a estar más concentrado, la persona puede sentir una sensación de bienestar , lo que disminuye las probabilidades de fatiga mental.
¿Para qué sirve la cafeína?
Gracias a todas las propiedades conocidas de la cafeína, se puede usar de distintas maneras. De hecho, es posible conseguirla en distintas presentaciones, siendo las bebidas las más comunes. Por ejemplo, en el café en polvo para preparar una bebida caliente o fría, en refrescos o gaseosas, en bebidas energizantes…
También es posible conseguirlo en cremas, lo que permiten usarlo de manera tópica, aprovechando sus propiedades para mejorar la piel.
Además, se consiguen cápsulas con cafeína, ideales para ingerirlas en cualquier momento del día.
Tanto las bebidas como las cápsulas se usan con la finalidad de estimular el sistema nervioso, lo cual contribuye a que el cerebro logre una mayor concentración, reduciendo el cansancio y el sueño.
Efectos secundarios y contraindicaciones de la cafeína
La cafeína, en cantidades pequeñas, no causa ningún efecto dañino al organismo. No obstante, el consumo elevado de esta puede causar algunos de los siguientes síntomas.
Insomnio. Aunque es sabido que el café quita el sueño, si la cantidad ingerida es pequeña, ese efecto solo debe durar unas pocas horas.
Aumento de la orina. En ocasiones es positivo porque permite eliminar elementos nocivos del organismo.
Alteración del ritmo cardiaco. Se puede sentir un aumento de la velocidad de las pulsaciones, acompañada de temblores y taquicardia.
La cantidad considerada como letal es de 10 gramos de cafeína, o lo que es lo mismo, la cantidad presente en 100 tazas de café. Es por eso que la European Food Safety Authority considera importante limitar la cantidad diaria de cafeína, sobre todo en los niños y jóvenes.
Hay ciertos grupos de personas que deben evitar el consumo de cafeína.
Embarazadas. Esto se debe a que afecta al estado físico del bebé, por eso también se aplica esta restricción al periodo de lactancia.
Personas con insomnio. El café puede alterar aún más esta afección, haciendo que se convierta en crónica.
Hipertensos. Puede aumentar la tensión arterial debido a la alteración del ritmo cardiaco.
Personas con afecciones del corazón. El café puede causar un problema mayor debido a la taquicardia que produce.
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