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El ácido lipoico, también conocido como ácido alfa lipoico o vitamina H2, es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos. Se trata de un antioxidante que ayuda a descomponer los carbohidratos y a generar energía.
El ácido lipoico tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:
Ayuda a regular el azúcar en la sangre
Contribuye a la pérdida de peso
Ayuda a cuidar la salud del corazón
Reduce el estrés oxidativo
Ayuda a prevenir daños hepáticos
Colabora en el tratamiento de la cirrosis hepática
Es un coadyuvante en el tratamiento de la catarata
Ayuda a mejorar la función nerviosa
Ayuda a combatir los radicales libres en el cerebro
Ayuda a mejorar la inmunidad
El ácido lipoico se puede encontrar en alimentos como carnes rojas, zanahorias, remolachas, espinacas, brócoli y papas. Sin embargo, la producción de este ácido en el organismo disminuye con la edad. Por eso, en algunos casos se puede tomar un suplemento de ácido lipoico.
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