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Cuando diseñamos este diario, pensamos en un retiro diario, en un rincón acogedor en un mundo ajetreado. Queremos que las personas se sientan tranquilas y puedan monitorear y ver el progreso positivo en su salud mental. Esta revista lo guía a través de un proceso revelador y lo ayuda a abrir puertas para saber más sobre usted y cómo se siente. Comience a registrar sus emociones y acostúmbrese a comprender mejor su salud mental cada día. Piensa en este diario de atención plena como tu guía personal, para que puedas vivir con intención y reflexión, así como experimentar el crecimiento personal. Mental Health Journal, meditación en audio guiada gratuita, 6 meses, progreso diario y semanal. Enfoque holístico y duradero de tapa dura para la salud mental. Este diario es como un libro de ejercicios sobre ansiedad, un diario sobre depresión y un libro de cuidado personal, que te ofrece una herramienta integral para la introspección y el crecimiento. También tienes acceso a una meditación guiada en audio incluida en el diario. Concéntrate en tu bienestar dándote tiempo para comprender y procesar tus emociones. Escribe y reflexiona La práctica de la atención plena y el cuidado personal se convierten en tu nueva rutina diaria. Como parte de tu rutina de meditación, las indicaciones te ayudan a abrir tu mente, escribir tus emociones, recordarlas semanas después y reflexionar sobre tus cambios. 6 meses de crecimiento y progreso Trabaja en tu bienestar durante medio año con este diario. Durante este período, reflexiona de manera constante y logra una comprensión más profunda de ti mismo y una visión más clara de tu camino hacia el bienestar mental. Recuerda cómo te sentías antes y explica tu evolución a través de la sección de reseñas. - DIARIO DE SALUD MENTAL: este diario guiado abarca un período estructurado de 6 meses y ofrece herramientas y ejercicios diseñados para explorar tu salud mental. Encuentra la paz, reflexiona sobre tus sentimientos y controla los síntomas mediante el cuidado personal y la atención plena. Además, disfruta de una meditación guiada por audio gratuita escaneando el código QR incluido en este diario de bienestar. - ENTRADAS DIARIAS Y SEMANALES: haz un seguimiento de las emociones diarias y reflexiona semanalmente con este diario. Los controles estructurados ayudan a detectar patrones y factores desencadenantes en tus sentimientos. Semana tras semana, empiezas a entender mejor los cambios que necesitas hacer para sentirte más alineado contigo mismo. También incluye el seguimiento diario, semanal y mensual de los hábitos y el estado de ánimo. - CONSEJOS DE SALUD MENTAL: Llevar un diario es impactante, pero tener una página en blanco a veces puede resultar abrumador. Con 26 instrucciones estructuradas, este cuaderno de ejercicios sobre salud mental incluye una página completa dedicada a cada una de ellas, lo que te da suficiente espacio para expresar y analizar tus sentimientos cada semana. - SECCIÓN DE REPASO: Reflexiona sobre cómo te sentías antes y después de empezar a escribir un diario. Esta sección de revisión del planificador de autoayuda es el punto de control de tu progreso en los seis meses. Observe el crecimiento, reevalúe los desafíos y establezca nuevos propósitos y metas. - TAPA DURA DISCRETA Y DURADERA: este diario para la salud mental está protegido por una funda de piel sintética encuadernada en espiral de color arena con cierre elástico y un diseño simple y sin marcas que es duradero y no se daña con el tiempo. Tu viaje personal permanece privado, lo que te permite llevarlo contigo sin perderte ni un día de meditación en tu camino hacia la salud mental.
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