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Los Rock Rings están diseñados para proporcionar un enfoque conveniente, portátil, compacto y económico para el entrenamiento específico de escalada. Su suspensión de un solo punto les permite moverse libremente, aliviando la tensión en sus articulaciones y evitando lesiones.
La secuencia de 10 minutos consta de diez tareas, una que se realiza al comienzo de cada minuto, y el tiempo restante se usa para descansar hasta el comienzo del siguiente minuto. Es un formato excelente para entrenar fuerza y resistencia en el mismo entrenamiento, para mejorar tu recuperación o simplemente para calentar. También es una excelente manera de simular las demandas de su proyecto actual. Sea creativo y no se limite. Pueden ser cinco minutos o treinta minutos; podría hacerlo en ciclos de 45 segundos o ciclos de dos minutos. Experimente con su entrenamiento y manténgalo lo más variado posible.
Si nunca ha entrenado antes, le llevará de seis a ocho semanas acostumbrarse a la rutina de entrenamiento. Puede llevar cuatro semanas completar toda la rutina, está bien, (un entrenamiento excesivo puede provocar lesiones). Tómelo a su propio ritmo. La clave del entrenamiento es establecer su horario y seguirlo religiosamente. Si hay ciertas sujeciones o movimientos que le causan dolor, evítelos. La piel de los dedos se sentirá adolorida y es posible que tarde algunas semanas en endurecerse, pero luego estará lista para entrenar realmente duro. Debería poder realizar toda la rutina con facilidad antes de pasar a una secuencia más difícil.
Especificaciones técnicas
Mejor uso
Escalada
Material (s)
Resina de poliester
Dimensiones
7.5 x 6.5 x 2.5 pulgadas
Peso
4 libras. 2 onzas.
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