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Insanity es un programa de 60 días, basado en el concepto de entrenamiento por intervalos de máxima intensidad, con descansos breves entre bloques de ejercicios. Estos intervalos van desde pocos segundos de ejercicios explosivos hasta más de un minuto de alta intensidad. Utiliza principalmente ejercicios corporales, con mínimo equipamiento. La intensidad de las sesiones va variando según los distintos bloques, con sesiones de recuperación más suaves orientadas al entrenamiento aeróbico.
No requiere prácticamente equipamiento y trabaja casi todo el cuerpo. Los entrenamientos de alta intensidad son efectivos para la quema de grasa, y al combinarse de manera adecuada con sesiones más aeróbicas permiten una buena recuperación. Insanity trabaja distintas capacidades, como resistencia aeróbica, explosividad (con saltos y otros movimientos explosivos) y en menor medida fuerza
Se envía todo a través de Google Drive para su descarga. (El comprador puede si así lo desea, realizar el respaldo de los archivos en su computadora haciendo uso de la carpeta compartida. En caso de no querer hacerlo, el acceso para verlo directamente en la aplicación, tiene un periodo de 2 meses a partir de la fecha de compra).
Todos los Documentos y videos están en inglés, de fácil entendimiento.
En total, son 13 videos, más los documentos necesarios para realizar el plan de 60 días.
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