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1. Use el disco de masaje giratorio para hacer ejercicio.
Un tornado de cintura para masaje y ejercicio es como una patineta estacionaria y un aro de hula hula sin aro. Ocupa poco espacio, es fácil de usar y fácil de practicar.
método de práctica
A. Gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha y póngase en cuclillas con ambas piernas, especialmente adecuado para trabajadores de oficina que rara vez hacen ejercicio.
B. Estire ambos brazos de forma oblicua, con un brazo verticalmente hacia arriba y el otro verticalmente hacia abajo, luego gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, repita el ejercicio
C. Estire los brazos, sosténgalos en forma de cruz y luego gírelos hacia la izquierda y hacia la derecha durante 5 a 8 minutos.
D. Pruebe varios movimientos de torsión naturales y relajantes. El tiempo de práctica puede ser relativamente largo, pero una vez que domine este método de práctica, realmente experimentará la diversión sin fin que le brinda el plato giratorio de masaje físico. tu movimiento delgado y feliz
Tamaño pequeño, fácil de usar: el giro de la cintura de fitness de masaje es como una patineta estacionaria y un aro de hula sin aro, ocupa poco espacio, es conveniente de usar y es fácil de practicar.
Pisa el tornado de la cintura con ambos pies y el cuerpo gira rítmicamente. En el proyecto de torsión de la cintura, lo mejor es tocar música con un fuerte sentido del ritmo y la vitalidad, lo que puede aliviar el cuerpo y la mente de manera efectiva y lograr el propósito de ejercitar el cuerpo.
Con la ayuda del propio peso del usuario, el disco de torsión de la cintura pisa la esterilla de masaje magnético.
Se puede usar mientras está sentado en la oficina trabajando, viendo televisión o leyendo en casa
Los brazos se pueden cruzar sobre la cabeza, un brazo está verticalmente hacia abajo, el otro está verticalmente hacia arriba y el cuerpo está doblado verticalmente, girando durante 5-10 minutos todos los días.
Precauciones de uso
No haga ejercicio extenuante dentro de los 30 minutos de haber comido
No lo use en superficies mojadas, resbaladizas o irregulares
Y la velocidad de torsión cambia de lento a rápido durante el uso, adáptese gradualmente para evitar una carga repentina
Aquellos con poca fuerza física o principiantes deben usarlo con la ayuda de otros o con otros pasamanos.
Evite demasiado movimiento, para no perder su centro de gravedad o caerse.
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