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Una buena forma de trabajar para evitar lesiones es mediante el tirante musculador o cinturón ruso. Pese a ser muy utilizado en el mundo de la preparación física durante mucho tiempo, fue más conocido al verse a los jugadores del
F.C. Barcelona
El tirante muscular es un material que nos va a permitir trabajar con nuestro propio peso, sin tener que recurrir a manejar carga pesada que pueda provocar lesiones. A pesar de no cargar con peso es un ejercicio bastante intenso ya que se centra, principalmente, en la fase excéntrica del movimiento. El entrenamiento excéntrico es el más apropiado para la prevención de lesiones y para la recuperación de las mismas. El entrenamiento con el tirante musculador es un método de reforzamiento muscular que no daña las articulaciones.
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