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Para trabajar los brazos y el pecho:
Paso 1: Sujete las asas del tónico del muslo con las manos, sujetándolo frente a usted. Puede sentarse o ponerse de pie.
Paso 2: asegúrese de que cuando presione hacia adentro, el tóner esté colocado correctamente, de modo que la mitad de la forma de V empuje hacia afuera, no hacia adentro, hacia
el pecho. Paso 3: Empuje las asas juntas mientras permite que los codos se muevan hacia los lados.
Paso 4: complete 15 a 20 repeticiones. Este ejercicio se enfocará en los músculos del pecho.
Para trabajar los muslos:
Paso 1: Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta.
Paso 2: doble las rodillas hasta una posición de aproximadamente 45 grados. Los pies deben estar apoyados en el suelo.
Paso 3: Coloca el tónico para muslos entre la parte interna de los muslos. El tónico de muslos debe colocarse de manera que parezca una V invertida.
Paso 4: Apriete los muslos juntos. Incluso si el tónico de los muslos se mueve en solo un par de pulgadas, seguirá ejercitando los músculos de los muslos. Esfuérzate para apretar con más fuerza, haciendo que el tónico del muslo se mueva más hacia adentro, a medida que usas el equipo con el tiempo.
Paso 5: Completa de 15 a 20 repeticiones. Para aumentar la intensidad, realice repeticiones lentas o haga una pausa en la parte superior del movimiento de compresión durante cada repetición.
Hecho de material de PVC, resorte de acero y espuma gruesa, suave y cómodo, fuerte absorción del sudor.
Adelgaza brazos/piernas/muslos, reduce la grasa del muslo, etc. en uso prolongado
Material: PVC, espuma, resorte de acero
El paquete incluye:
1 ejercitador para piernas y muslos
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