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Diario de gratitud: 5 minutos que cambiarán tu vida
¿Dedicarías 5 minutos al día para ser más feliz?
¡Un diario de gratitud es la herramienta más sencilla para transformar tu vida con tan sólo 5 minutos al día!
Numerosos estudios han demostrado que dedicar tan solo 5 minutos al día a escribir simplemente 3 cosas por las que estamos agradecidos es suficiente para aumentar nuestros niveles de felicidad y despertar los asombrosos beneficios de la gratitud:
Mejora la salud física y mental.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora la autoestima.
Mejora las relaciones.
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Reduce la envidia y el resentimiento.
Reduce la tristeza y la depresión.
Reduce el miedo y la agresividad.
…
A algunas personas les gusta escribir en su diario a primera hora de la mañana para empezar el día con buen pie y una dosis extra de motivación. Otras prefieren hacerlo justo antes de acostarse pues les ayuda a reducir el estrés y a conciliar mejor el sueño.
Este diario junta lo mejor de ambos enfoques y está pensado y estructurado para que puedas escribir esas 3 cosas por las que estás agradecido a primera hora de la mañana y anotar 3 cosas buenas que te han ocurrido a lo largo del día justo antes de irme a dormir.
¿Por qué este y no otros diarios de gratitud?
Está pensado para que acto de anotar en el diario sea lo más sencillo posible y se convierta rápidamente en un hábito que no requiere de esfuerzo.
Menos es más: únicamente deberás anotar 3 cosas por las que estás agradecido cuando te levantes por la mañana y 3 cosas buenas que te han ocurrido a lo largo del días justo antes de irte a dormir.
Ideal para personas ocupadas a las que les cuesta encontrar tiempo.
Te hará pensar justo lo suficiente como para que puedas apreciar las cosas buenas de la vida, pero sin llegar convertirse en una tarea pesado o aburrida.
Con un elegante diseño unisex y el tamaño perfecto para que te acompañe siempre allá donde vayas.
Incluye más de 200 citas muy bien escogidas: algunas te inspirarán, otras te provocarán, otras te harán pensar, otras te harán reír, …
Este diario, sencillo pero tremendamente eficaz, resulta una ayuda imprescindible para cualquier persona en proceso recuperación o que esté pasando por un momento difícil, y una herramienta muy potente para cualquier persona que «simplemente» quiera ser más feliz.
Este libro entrenará tu mente para que puedas centrarte en las cosas que son verdaderamente importantes y apreciar las pequeñas cosas, aspectos clave para una vida exitosa, plena y feliz.
Si estás buscando un regalo original y significativo, este diario guiado de manifestaciones de positividad, afirmaciones y mindfulness es justo para ti.
¿Se te ocurre una manera más fácil de aportar felicidad y significado a tu vida o la vida de tus seres queridos?
No subestimes el poder de 5 minutos de gratitud y HAZTE CON TU DIARIO AHORA.
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