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Los extractos de ashwagandha podrían ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En varios estudios, las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, así como menos cansancio e insomnio. La ashwagandha también redujo los niveles de la hormona del estrés.
Para disfrutar del efecto antiestrés de la baya del sueño, se recomienda tomar la ashwagandha antes de las comidas. Si tiene dificultades para conciliar el sueño por las noches y desea utilizar Ashwagandha como una especia de “somnífero”, deberían consumirla antes de irse a dormir.
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