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Ashwagandha, científicamente conocida como Withania somnifera, es una hierba medicinal ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica, que se tiene una serie de propiedades beneficiosas para la salud. A continuación se presentan algunas de las propiedades atribuidas a la ashwagandha, respaldadas por investigaciones científicas:
1- Reducción del estrés y la ansiedad: "La administración de ashwagandha ha mostrado reducir los niveles de estrés y ansiedad en individuos con trastornos relacionados con el estrés" (Cooley et al., 2009).
2- Mejora del rendimiento físico: "La suplementación con ashwagandha se ha asociado con mejoras en la resistencia, la fuerza muscular y la capacidad de ejercicio en atletas" (Sandhu et al., 2010).
3- Propiedades antioxidantes: "La ashwagandha contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del estrés oxidativo y los daños causados por los radicales libres" (Mishra et al., 2000).
4- Efecto antiinflamatorio: "Se ha demostrado que la ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo" (Khan et al., 2016).
USO: 20 a 30 gotas disueltas en agua antes del desayuno
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