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La L-teanina es un aminoácido encontrado principalmente en el té verde, reconocido por su uso en Japón desde hace siglos. Este compuesto es apreciado por sus efectos beneficiosos en el manejo de la ansiedad y el estrés, mejorando la disposición y la respuesta a los estímulos cotidianos. Al promover la relajación sin causar somnolencia o fatiga, la L-teanina favorece la concentración y el aprendizaje.
Además, contribuye a un sistema inmunológico más robusto al ayudar a mitigar los efectos negativos del estrés. Otros beneficios incluyen la reducción de los niveles de colesterol LDL, lo que puede mejorar la salud cardiovascular y ayudar a controlar la hipertensión. También se asocia con un aumento del metabolismo y una mayor quema de calorías, lo que puede ser un aliado en la gestión del peso corporal.
Para las mujeres, la L-teanina puede aliviar las molestias del síndrome premenstrual. Su capacidad para relajar sin causar efectos secundarios típicos de otros relajantes la hace una opción recomendable para ciertas situaciones de ansiedad y estrés.
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