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ASHWAGANDHA EXTRACTO 2:1
ULTRACONCENTRADO 30ML
Ashwagandha
1. Ayuda con el estrés y la ansiedad
Ashwagandha está clasificada como un adaptógeno , lo que la convierte en una gran ayuda para ayudar al cuerpo a afrontar el estrés. Regula los niveles de cortisol, reduce la actividad de la influencia hipotalámica-pituitaria-suprarrenal (HPA) y estimula los receptores GABA, todos los cuales desempeñan un papel central en la respuesta al estrés. Ashwagandha también ayuda a reducir los niveles de ansiedad y depresión al hacer esto. Esto no sólo le ayudará a sentirse más a gusto, sino que también aumentará su resiliencia contra el estrés. Experimente los beneficios de la ashwagandha, considere elegir suplementos bien investigados y evaluados en el mercado.
2. Mejora la fuerza y el rendimiento muscular.
Ashwagandha es uno de los adaptógenos más potentes para aumentar la resistencia y el rendimiento físico. Ashwagandha contiene withanólidos, potentes adaptógenos que pueden mejorar la energía y la resistencia en los atletas básicos (como mejorar su VO2 máximo ). También se ha demostrado que disminuye el estrés oxidativo , una causa importante de fatiga .
La planta mejora tu energía general para tus mejores entrenamientos, pero también te ayudará a recuperarte más rápido y de manera más eficiente de ellos , un aspecto vital para desarrollar músculo. La evidencia muestra que la planta mejora la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo , la potencia de la parte inferior del cuerpo y la recuperación.
3. Aumenta la memoria y la cognición
Mejorar la memoria es otro beneficio excepcional de la ashwagandha. Protege las células cerebrales, reduce la hinchazón y disminuye la inflamación. Además, puede estimular los mensajeros químicos del cerebro, que desempeñan muchas funciones, incluida la promoción de la comunicación, el aprendizaje y la cognición de las células nerviosas.
El efecto promotor de la cognición observado con Medhya (la mente y la capacidad mental/intelectual) ha demostrado ser más exitoso en niños con déficit de memoria, aquellos que enfrentan una lesión en la cabeza, una enfermedad prolongada ( Parkinson , Huntington, Alzheimer ) o la vejez.
Se realizó un estudio para ver el efecto de la ashwagandha en Alzheimer después de mostrar síntomas de déficit cognitivo y una disminución significativa en los niveles de ACh en la corteza frontal y el hipocampo. Después de sólo dos semanas de tratamiento, la ingesta diaria de 50 mg/kg redujo significativamente el déficit cognitivo y los marcadores colinérgicos.
4. Tiene propiedades anticancerígenas
Esta hierba, que se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades medicinales y como remedio natural en toda Asia, se ha estudiado más recientemente en la ciencia moderna, incluso como opción de tratamiento para el cáncer (y otras enfermedades). Por ejemplo, se sabe que los extractos de la hierba limitan o inhiben la actividad de las células cancerosas en varios tipos de cáncer, entre ellos:
Mama;
Cerebro;
Colon;
Piel (melanoma);
Pulmón;
Tiroides;
Gastrointestinal;
Próstata;
Ovárico.
En un estudio de 100 pacientes con cáncer de mama , a cada una se le administraron dos gramos de ashwagandha cada ocho horas durante la quimioterapia, lo que dio como resultado una reducción de la fatiga (debida a la quimioterapia) y mostró signos de mejora en la calidad de vida general. Además, otras investigaciones que utilizan extractos de plantas han llevado a "ejercer efectos citotóxicos" en líneas celulares de cáncer de pulmón, colon y mama.
5. Mejora el sueño
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden provocar insomnio . La ashwagandha ayuda al eje HPA a regularse de la misma manera cuando tienes dificultades para dormir bien por la noche .
Los investigadores evaluaron a 60 pacientes (40 sujetos recibieron el suplemento y 20 pastillas de placebo). Los pacientes que recibieron el suplemento recibieron 300 mg de raíz de ashwagandha dos veces al día durante diez semanas mientras los investigadores analizaban el tiempo total de sueño, la eficiencia del sueño, la calidad y otras pruebas. La latencia de inicio del sueño mejoró en ambos lados a las cinco y diez semanas, pero fue significativamente más corta para quienes recibieron la hierba que para quienes recibieron el placebo. También hubo una mejora significativa en la eficiencia del sueño de los sujetos de prueba. Los resultados fueron similares en cuanto a la calidad del sueño, el estado de alerta mental y todos los demás parámetros del sueño.
6. Reduce el azúcar en sangre
Si bien tomar ashwagandha no puede curar la diabetes, su uso para controlar los niveles de azúcar en sangre ha demostrado ser eficaz . La ashwagandha puede mejorar los niveles de azúcar en sangre, aumentando la sensibilidad y la producción de insulina, al tiempo que reduce los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Un estudio demostró el efecto de la ashwagandha de aumentar la secreción de insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina en las células musculares.
Otros estudios también han sugerido que tomar ashwagandha puede ayudar eficazmente a mejorar y controlar los niveles de glucosa en sangre en ayunas en adultos.
La fertilidad es uno de los aspectos esenciales de la relación para quienes buscan concebir. Hay varias razones para la infertilidad en estos días, incluida la dieta, la falta de ejercicio, la edad y los desequilibrios hormonales, pero la ashwagandha ha demostrado ser eficaz para ayudar a los hombres a aumentar la fertilidad .
El consumo oral de la planta también puede inhibir la peroxidación lipídica, mejorar el recuento y la motilidad de los espermatozoides y regular los niveles de hormonas reproductivas .
Si está luchando contra la infertilidad y ha estado intentando tener un bebé durante años, la ashwagandha puede ser un recurso útil para ayudarle a quedar embarazada.
8. Puede ayudar a perder peso
Ashwagandha tiene muchos beneficios positivos y promueve una pérdida de peso saludable. La hierba es rica en antioxidantes, lo que ayuda al cuerpo a quemar grasa de manera más eficiente , estimula el sistema inmunológico, normaliza los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a regular los niveles de cortisol (la hormona del estrés), que puede afectar significativamente el peso debido a hábitos alimentarios poco saludables.
Un estudio analizó la correlación entre los pacientes con estrés crónico y el efecto de la ashwagandha en el control del peso. Cada uno de los 52 participantes fue asignado aleatoriamente a uno de dos grupos, que recibieron 300 mg de ashwagandha o un placebo dos veces al día durante ocho semanas. A lo largo de las mediciones de eficacia primarias tomadas en las semanas cuatro y ocho, los resultados mostraron mejoras significativas en ambas medidas para los participantes de la prueba, lo que demuestra que la planta puede ayudar a controlar el peso de forma saludable.
Dosis y efectos secundarios
Ashwagandha es una planta natural y segura que la mayoría de las personas pueden tomar de forma segura hasta por tres meses . Es posible que notes algunos efectos secundarios (más probables para quienes consumen el suplemento en dosis mayores), incluidas las mujeres embarazadas que deben evitar tomar el suplemento, ya que puede causar sufrimiento fetal o incluso parto prematuro.
Si no está seguro de qué dosis tomar, puede ser una buena idea comenzar con una pequeña cantidad. Las investigaciones sugieren comenzar con dosis más bajas. A partir de ahí, puedes avanzar hasta llegar a lo que sea cómodo para tu cuerpo y tus necesidades.
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