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Polvo de raíz de ashwagandha certificada orgánica
277 grs
porción de 2 grs
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica. Es conocida como un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a manejar el estrés. A continuación se detallan algunos de los beneficios más destacados asociados al consumo de ashwagandha:
1. Reducción del estrés y la ansiedad
Efecto adaptógeno: Ashwagandha ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto puede llevar a una menor sensación de ansiedad y estrés crónico.
Mejora del bienestar mental: Estudios han demostrado que puede reducir los síntomas de la ansiedad y promover un estado de calma.
2. Mejora de la calidad del sueño
Sueño más profundo: Ashwagandha puede mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio, especialmente en personas que sufren de estrés.
Relajación: Su capacidad para calmar el sistema nervioso contribuye a un mejor descanso nocturno.
3. Aumento de la energía y resistencia
Mayor vitalidad: Muchos usuarios reportan un aumento en la energía general y la resistencia física, lo que puede ser beneficioso para el rendimiento en el ejercicio y las actividades diarias.
Reducción de la fatiga: Ashwagandha puede ayudar a combatir la fatiga, especialmente la asociada con el estrés crónico.
4. Mejora del rendimiento físico
Incremento en la fuerza muscular: Algunos estudios sugieren que la ashwagandha puede aumentar la masa muscular y la fuerza cuando se combina con el ejercicio de resistencia.
Recuperación más rápida: Ayuda a reducir el daño muscular inducido por el ejercicio, lo que puede acelerar la recuperación.
5. Apoyo al sistema inmunológico
Propiedades antioxidantes: Ashwagandha contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Refuerzo inmunológico: Puede fortalecer la respuesta inmune, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
6. Beneficios cognitivos
Mejora de la memoria y la concentración: Ashwagandha ha demostrado mejorar la función cognitiva, incluyendo la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento mental.
Protección cerebral: Se cree que tiene propiedades neuroprotectoras, lo que podría ayudar a prevenir o retrasar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
7. Equilibrio hormonal
Apoyo a la salud hormonal: En hombres, la ashwagandha puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la calidad del esperma. En mujeres, puede ayudar a regular el ciclo menstrual y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
Mejora de la libido: Algunos estudios sugieren que la ashwagandha puede mejorar la libido y la función sexual tanto en hombres como en mujeres.
8. Control de la glucosa y los lípidos
Regulación del azúcar en la sangre: Puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.
Mejora del perfil lipídico: Ashwagandha puede reducir el colesterol total y los triglicéridos, promoviendo así la salud cardiovascular.
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