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A vitamina D3 tem ganhado cada vez mais atenção no que diz respeito a dieta e suplementação. De fato, os benefícios da vitamina D3 são numerosos, e a sua deficiência bastante perigosa e indesejável. Trata-se, porém, de uma vitamina que o corpo é capaz de produzir, contanto que seja exposto a níveis adequados de luz solar.
Mesmo assim, muitas pessoas estão sujeitas à deficiência, que deve ser corrigida através uma suplementação adequada recomendada por um médico. Vamos conferir os benefícios da vitamina D3, e dessa forma você compreenderá para que serve esta vitamina em seu organismo, além de conhecer suas principais fontes naturais.
Saúde Óssea:
Entre os benefícios da vitamina D3, certamente o mais conhecido é a sua função no desenvolvimento e na manutenção dos ossos. Essa propriedade se deve à regulação do cálcio, que é feita pela vitamina D3. Nesse sentido, a vitamina D3 estimula uma maior densidade óssea, de forma que colabora para um crescimento saudável das crianças e evita a osteoporose nos adultos e idosos.
Maior Imunidade:
Assim como muitas outras vitaminas, a vitamina D3 tem entre suas funções a capacidade de estimular o sistema imunológico. A sua influência é verificável através de um estudo publicado em julho de 2014 na Today’s Dietitian, que conclui que crianças com bons níveis de vitamina D3 são mais raramente infectadas pela gripe. Naturalmente, essa potência ampliada do sistema imunológico também é capaz de proteger o corpo de muitas outras doenças.
Reduz o Risco de Diabetes:
A redução do risco de diabetes é também um dos benefícios da vitamina D3. Isso ocorre pois essa vitamina possui um impacto positivo sobre a secreção de insulina, de modo que amplia a capacidade do corpo de processar o açúcar e, dessa forma, evita o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Saúde Cardiovascular:
No que se refere ao sistema cardiovascular, há um efeito positivo direto da vitamina D3 sobre as artérias. Verificou-se que as artérias de pessoas com bons níveis de vitamina D3 possuem paredes menos rígidas, de forma que a arteriosclerose é evitada ou mesmo aliviada. Esse efeito reduz, por sua vez, a pressão arterial de pessoas hipertensas, além de estabelecer um menor risco de infarto do miocárdio.
Proteção a Nível Genético:
Estudos recentes apontam para a proteção que a vitamina D3 fornece a centenas de genes. Sem essa proteção, esses genes se tornam sujeitos a alterações nocivas, que muitas vezes figuram como causas do desenvolvimento de doenças cardiovasculares e autoimunes, mas sobretudo do câncer.
Essa descoberta aponta também para os benefícios da vitamina D3 para a prevenção de diversas outras doenças, como a esclerose múltipla, o mal de Alzheimer, o mal de Parkinson e a demência.
Saúde Hormonal:
Bons níveis de vitamina D3 se relacionam também à saúde hormonal ao estimular a produção adequada de estrogênio nas mulheres e de testosterona nos homens. Uma vez que a vitamina D3 é sintetizada pelo corpo através da exposição ao sol, essa poderia ser uma explicação para o aumento da libido durante o verão.
Entretanto, não apenas a libido é influenciada pelos níveis corretos desses hormônios. A saúde em geral de mulheres e homens dependem dos seus bons níveis, que influenciam até mesmo o humor. Na falta desses hormônios, é sério o risco de desenvolvimento de um quadro de depressão.
O humor também se beneficia das funções vitamina D3 através de sua influência em outro hormônio. O cortisol, um hormônio relacionado aos efeitos nocivos do estresse, é controlado e tem seus níveis diminuídos pela vitamina D3.
Performance Mental:
Talvez um dos benefícios da vitamina D3 mais interessantes seja a sua influência sobre a performance mental. Verifica-se uma relação clara, na qual pessoas com bons níveis de vitamina D3 apresentam uma memória mais eficiente, bem como maiores pontuações de QI em virtude do raciocínio mais rápido e claro.
REGISTRO ANIVSA: Produto autorizado para comercialização em todo o território nacional através do anexo I da RDC 27/2010, em conformidade com a RDC 23/2000 da ANVISA. Produto dispensado de registro conforme RDV Anvisa.
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