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Existem vários benefícios em praticar o skierg indoor, que é uma máquina de exercício que simula o movimento do esqui cross-country. Alguns dos principais benefícios incluem:
1. Treino de corpo inteiro: O skierg envolve os músculos dos braços, pernas, ombros, costas e núcleo, proporcionando um treino completo do corpo.
2. Melhora da resistência cardiovascular: O skierg é um exercício aeróbico que ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência física.
3. Queima de calorias: O skierg é um exercício de alta intensidade que pode queimar uma quantidade significativa de calorias em um curto período de tempo, ajudando no controle do peso.
4. Baixo impacto nas articulações: Ao contrário de outros exercícios de alto impacto, como correr ou pular, o skierg é de baixo impacto, o que significa que coloca menos estresse nas articulações.
5. Treino eficiente do tempo: O skierg é um exercício de corpo inteiro e de alta intensidade, o que significa que você pode obter um treino eficaz em um curto período de tempo.
6. Melhora da postura e equilíbrio: O skierg exige uma postura correta e um bom equilíbrio durante o exercício, o que pode ajudar a melhorar a postura geral e o equilíbrio do corpo.
7. Variedade de treinos: O skierg oferece uma variedade de treinos, desde treinos de resistência e velocidade até treinos intervalados de alta intensidade, permitindo que você personalize seu treinamento de acordo com suas necessidades e metas.
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