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O dispositivo de treinamento muscular expiratório (EMT) POWERbreathe EX1-HR é o mais desafiador de todos os nossos dispositivos EMT. Ele exercita os músculos expiratórios em um nível avançado para melhorar a força e a resistência dos músculos expiratórios.
O POWERbreathe EX1-HR oferece a mais pesada das resistências e é adequado apenas para pessoas com grandes volumes pulmonares e que atingiram o nível mais alto no dispositivo POWERbreathe EX1-MR.
É um dispositivo de treinamento respiratório leve, portátil e fácil de usar, sem drogas. Ele tem como alvo os músculos expiratórios e os exercita usando os princípios do treinamento de resistência para aumentar sua força e resistência expiratória.
PARA QUEM SE DESTINA O TREINAMENTO MUSCULAR EXPIRATORIO?
-Atletas de elite Concorrentes de nível nacional ou internacional Olímpicos
-Atletas profissionais e semiprofissionais de alto rendimento Detentores do recorde mundial
-Cantores de ópera Como seus músculos expiratórios desempenham um papel ativo na respiração, eles se beneficiarão do treinamento de força com o POWERbreathe EX1-HR para melhorar sua resistência respiratória e, em última análise, seu desempenho esportivo e projeção de voz durante uma apresentação operística.
COMO FAZER O TREINAMENTO MUSCULAR EXPIRATORIO:
Quando você gera energia expiratória suficiente, a válvula unidirecional calibrada e acionada por mola abrirá na carga que você definir. Isso permitirá que você expire através do dispositivo.
O protocolo de treinamento típico para treinamento muscular expiratório é 5 x 5 x 5 (5 x expirações, 5 vezes ao dia, durante 5 dias por semana):
-Depois de inspirar profundamente pela primeira vez, coloque o dispositivo POWERbreathe EX1 EMT na boca e mantenha uma vedação labial firme ao redor do bocal. Em seguida, expire com força através do dispositivo até que a válvula se abra e você possa ouvir o ar saindo. Repita isso 5 vezes. Após cada série, descanse por 1 minuto antes de tentar a próxima série. Faça este conjunto de 5 exalações, 5 vezes por dia, e realize este treino 5 dias por semana. Quando você começar a achar que o treinamento se torna mais fácil de gerenciar, é hora de aumentar a carga respiratória aumentando seu nível de treinamento. Recomendamos girar o mostrador apenas um quarto de volta a cada vez para ver se isso é um aumento suficiente para os músculos expiratórios.
-Aumentar a carga respiratória é a forma como você continua a desafiar os músculos expiratórios e é essencial se quiser continuar melhorando. Mas antes de mudar para um novo nível de treinamento, é essencial acertar a técnica. Além disso, assim como você aumentaria gradualmente seus pesos na academia para evitar lesões, você também deveria aumentar gradualmente sua carga respiratória.
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