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Descrição da Planilha de Controle de Atividades Físicas e Alimentação
Esta planilha foi desenvolvida para te ajudar a monitorar e otimizar sua rotina de exercícios e alimentação. Com uma interface intuitiva, você poderá registrar:
Atividades Físicas: Acompanhe seus treinos diários, incluindo tipo de exercício, duração, intensidade e calorias queimadas. Visualize seu progresso ao longo do tempo com gráficos de desempenho.
Alimentação: Faça o registro das suas refeições, anotando ingredientes, porções e valores nutricionais. Esta seção inclui espaço para observar suas metas calóricas e de macronutrientes.
Objetivos e Metas: Defina metas semanais ou mensais para atividades físicas e alimentação. Acompanhe seu progresso e faça ajustes conforme necessário.
Notas e Reflexões: Reserve um espaço para anotar sentimentos, desafios e conquistas, ajudando a manter a motivação.
Esta planilha é uma ferramenta poderosa para quem busca melhorar a saúde e o bem-estar, oferecendo uma visão clara do seu estilo de vida. Acompanhe seus avanços e faça escolhas mais conscientes!
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