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Descrição:
Composição estrutural:
- Parte da semiesfera: geralmente feita de borracha ou material elástico semelhante, possui certa maciez e elasticidade. Pode fornecer uma superfície de suporte instável durante o uso, aumentando a dificuldade e o desafio do treinamento.
- Parte da plataforma de plástico: A base é uma plataforma de material plástico que desempenha um papel de estabilização e suporte, garantindo que a bola de equilíbrio semicircular possa manter certa estabilidade durante o uso e também é conveniente ser colocada no chão ou em outra superfície plana.
Características funcionais:
1. Melhorar a capacidade de equilíbrio: Como a superfície esférica da bola de velocidade é instável, quando as pessoas estão em pé ou realizam movimentos na bola de velocidade, o corpo precisa ajustar continuamente a postura e a força muscular para manter o equilíbrio. Esse estado instável pode estimular os receptores de equilíbrio do corpo e fortalecer a capacidade de controle neuromuscular, melhorando assim efetivamente a sensação de equilíbrio.
2. Fortalecer os músculos do núcleo: Os músculos do núcleo desempenham um papel crucial na manutenção da postura e movimento do corpo. Ao treinar na bola de equilíbrio semicircular, os músculos do núcleo do corpo precisam permanecer tensos o tempo todo para manter o equilíbrio e a estabilidade do corpo. Pode ativar os pequenos grupos musculares profundos e melhorar a força e a estabilidade geral dos músculos do núcleo.
3. Aumentar a diversão do treinamento: Comparado com os equipamentos de fitness tradicionais, a forma única e o modo de uso da bola de equilíbrio semicircular adicionam novidade e diversão ao treinamento físico, permitindo que os treinadores mantenham alta motivação e concentração durante o processo de exercício.
4. Melhorar a coordenação corporal: Realizar vários movimentos de treinamento na bola de velocidade requer a coordenação conjunta de várias partes do corpo, o que pode efetivamente melhorar a coordenação corporal e a capacidade de movimento.
Grupos-alvo:
- Amantes do fitness: Para os amantes do fitness que desejam fortalecer a força do núcleo, melhorar a capacidade de equilíbrio e a coordenação corporal, a bola de equilíbrio semicircular é uma ferramenta de treinamento muito eficaz.
- Atletas: Muitos atletas incluem a bola de velocidade em seu treinamento diário para melhorar o nível competitivo e prevenir lesões esportivas. Por exemplo, os jogadores de basquete podem melhorar a capacidade de mudança rápida de direção e manter o equilíbrio corporal durante o jogo através do treinamento com a bola de velocidade.
Especificações:
Nome do produto: Bola de equilíbrio semicircular
Diâmetro do chassi: 46 cm
Material: PVC + PP
Cor: roxo
Modelo: Modelo Nuvem Auspiciosa.
Modos de treinamento:
- Treinamento estático: Por exemplo, manter a postura de pé, ficar em pé com uma perna ou fazer apoio frontal na bola de equilíbrio semicircular e manter por um determinado tempo para treinar a estabilidade estática dos músculos do núcleo e a capacidade de equilíbrio.
- Treinamento dinâmico: Realizar movimentos como flexões, abdominais, agachamentos e levantar os joelhos na bola de velocidade para aumentar a dificuldade e a intensidade do treinamento e ao mesmo tempo melhorar a coordenação corporal e a capacidade de movimento.
Precauções de uso:
- Antes de usar a bola de equilíbrio semicircular, verifique se a superfície da bola não está danificada ou com vazamento de ar, para não afetar o efeito de uso e a segurança.
- Encha a bola de equilíbrio semicircular até oito partes cheia. Não encha demais para evitar a deformação da borda inferior da bola e afetar a vida útil do produto.
- Ao treinar com a bola de equilíbrio semicircular pela primeira vez, não persiga o número de vezes dos movimentos. Mantenha os movimentos padrão e foque na estabilização do tronco corporal. Depois de poder usá-la com estabilidade, então persiga o número de vezes e siga o princípio de progressão gradual.
- Durante o treinamento, concentre-se e se esforce para controlar os músculos e evite lesões causadas pela falta de concentração.
- Não toque a superfície da bola de velocidade com objetos pontiagudos para evitar danificar a superfície da bola.
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