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Descrição:
Estrutura:
- Parte do hemisfério: geralmente feita de borracha ou de um material elástico similar, possui certa flexibilidade e elasticidade, podendo fornecer uma superfície de apoio instável durante o uso, aumentando a dificuldade e o desafio do treinamento.
- Parte da plataforma de plástico: na base, há uma plataforma feita de plástico, que desempenha o papel de estabilizar e apoiar, garantindo que a bola de equilíbrio semicircular mantenha certa estabilidade durante o uso e, ao mesmo tempo, seja fácil de colocar no chão ou em outras superfícies planas.
Características funcionais:
1. Aumento da capacidade de equilíbrio: Como a superfície da bola de equilíbrio semicircular é instável, quando uma pessoa se põe ou executa movimentos sobre ela, o corpo precisa constantemente ajustar a postura e a força dos músculos para manter o equilíbrio. Esse estado instável pode estimular os receptores de equilíbrio do corpo, fortalecendo a capacidade de controle neuromuscular e, assim, melhorando eficazmente o senso de equilíbrio.
2. Fortalecimento dos músculos do núcleo: Os músculos do núcleo desempenham um papel crucial na manutenção da postura e do movimento do corpo. Durante o treinamento na bola de equilíbrio semicircular, os músculos do núcleo do corpo precisam ficar constantemente tensos para manter o equilíbrio e a estabilidade do corpo, podendo ativar pequenos grupos musculares profundos e aumentar a força e a estabilidade geral dos músculos do núcleo.
3. Aumento da diversão no treinamento: Em comparação com os equipamentos de ginástica tradicionais, a forma única e o modo de uso da bola de equilíbrio semicircular acrescentam novidade e diversão ao treinamento de ginástica, permitindo que o treinador mantenha um alto nível de motivação e concentração durante o exercício.
4. Aumento da coordenação corporal: Durante o treinamento de vários movimentos na bola de equilíbrio semicircular, é necessária a coordenação sinérgica de diferentes partes do corpo, o que pode aumentar eficazmente a coordenação e a capacidade motora do corpo.
Público - alvo:
- Amantes da ginástica: Para os amantes da ginástica que desejam aumentar a força do núcleo, melhorar a capacidade de equilíbrio e a coordenação corporal, a bola de equilíbrio semicircular é uma ferramenta de treinamento muito eficaz.
- Atletas: Muitos atletas incluirão a bola de equilíbrio semicircular em seu treinamento diário para aumentar o nível competitivo e prevenir lesões esportivas. Por exemplo, os jogadores de basquete podem treinar na bola de equilíbrio semicircular para aumentar a capacidade de mudança rápida de direção e manter o equilíbrio corporal durante o jogo.
Especificações:
Nome do produto: Bola de equilíbrio semicircular
Diâmetro do chassi: 46 cm
Material: PVC + PP
Cor: roxo
Modelo: modelo com estampa plana
Modos de treinamento:
- Treinamento estático: por exemplo, manter posturas como ficar em pé, ficar em pé num só pé, fazer o plano inclinado na bola de equilíbrio semicircular, mantendo - se por um determinado tempo, para treinar a estabilidade estática dos músculos do núcleo e a capacidade de equilíbrio.
- Treinamento dinâmico: fazer flexões, abdominais, sentados - levantados, pernas levantadas na bola de equilíbrio semicircular, aumentando a dificuldade e a intensidade do treinamento e, ao mesmo tempo, melhorando a coordenação e a capacidade motora do corpo.
Atenções no uso:
- Antes de usar a bola de equilíbrio semicircular, é necessário garantir que a superfície da bola não tenha rasgos ou vazamento, para não afetar o efeito de uso e a segurança.
- Inflar a bola de equilíbrio semicircular até cerca de oitenta por cento, nunca inflar demais, para não causar a deformação da borda inferior da esfera e afetar a vida útil do produto.
- Quando se treina pela primeira vez com a bola de equilíbrio semicircular, não se preocupe com o número de repetições dos movimentos, mantenha os movimentos padrão, concentrando - se na estabilização do tronco corporal. Quando se for capaz de usar - a de forma estável, aí se pode buscar o aumento do número de repetições, seguindo o princípio de progressão gradual.
- Durante o treinamento, concentre - se e tente controlar os músculos, para evitar lesões causadas pela falta de concentração.
- Não se use objetos pontiagos para tocar a esfera da bola de equilíbrio semicircular, para não danificar a superfície da bola.
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