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Recomendado para quem não pratica ou não atividades fisicas
Benefícios:
-Alivia a tensão muscular;
-Promove o relaxamento;
-Fortalecimento abdominal;
-Ajuda no ganho de resistência e flexibilidade;
-Estimula a circulação sanguínea, melhorando o aporte de oxigênio;
-Colabora na recuperação da fadiga muscular após exercícios físicos;
-Alcance da musculatura mais profunda, devido à utilização do peso do corpo;
-Auxilia no alívio da dor.
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