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Indicações de Uso de Whey Protein
São várias as situações em que a proteína do soro do leite pode ser utilizada:
Saúde : o consumo de proteínas está associado com melhora da função vascular e endotelial, e, também, redução de fatores de risco lipídico;
Ação em prevenção, manutenção e aumento de massa muscular. O consumo adequado de proteínas ao longo do dia impacta positivamente na composição corporal muscular;
Consumo proteico antes de dormir também pode impactar positivamente no aumento de massa muscular, diminuindo o catabolismo do período de jejum.
Benefícios do Whey Pro
Auxílio para o ganho de massa muscular;
Auxílio para recuperação muscular;
Prevenção da perda e manutenção de massa muscular;
Como e quando utilizar Whey protein ?
Não há um horário específico para o consumo de Whey Protein. Isso dependerá do objetivo, rotina de treinamentos, do consumo alimentar e da individualidade de cada.
De acordo com estudos mais recentes, orienta-se que o consumo proteico seja distribuído entre as refeições ao longo do dia (0,3 g de proteína por kg de peso).
Assim, o Whey pode ser consumido como parte de um lanche, como pós treino – para otimizar a recuperação muscular e síntese proteica - e até mesmo na refeição antes de dormir (até 0,6 g proteína por kg de peso), o que também favorece o turnover proteico e síntese proteica muscular.
Destaques do Whey Pro
15g de proteína por dose;
3,4g de BCAA;
+ de 10g de Aminoácidos Essenciais;
Não contém carboidrato adicionado à formulação;
Excelente palatabilidade;
Não contém Glúten;
A função da Proteína do Soro do Leite ( Whey Protein ) na Ação Anabólica
A suplementação da proteína do soro de leite é relevante, quando se leva em consideração a promoção do ganho de massa muscular, devido ao seu maior teor de leucina, se compararmos a outras fontes proteicas alimentares.
A leucina é um aminoácido essencial e responsável pelo estímulo e gatilho da síntese proteica na musculatura, e posterior promoção da hipertrofia musculoesquelética.
Pensando na Proteína Concentrada do Soro do Leite (WPC), essa irá apresentar maior concentração de cálcio, maior aceitação em termos de palatabilidade, e ainda, possui um ótimo aporte proteico. Além disso, oferece um excelente custo x benefício ao consumidor.
Existe contraindicação para o uso de Whey Protein?
De modo geral, a proteína Concentrada do soro do leite (ou WPC) contém lactose e, por isso, não é indicada para intolerantes a este carboidrato. É contraindicado também, para indivíduos com alergia à proteína do leite de vaca.
Diante de alguma situação clínica específica, procure sempre um profissional capacitado para melhor orientá-lo quanto as suas necessidades!
BENEFÍCIOS E INFORMAÇÕES DA SERIGUELA (CERIGUELA)
Esta planta é usada como diurética, energizante, cicatrizante, anti-inflamatória. Reduz as taxas de colesterol e melhora as funções gastrointestinais. O chá das folhas é também usado para a lavagem de feridas e queimaduras.
CHÁ DE SERIGUELA
O sumo das folhas pode ser usado para tratar a redução dos glóbulos brancos no sangue, inapetência (ausência de apetite) e a anemia. O chá de suas folhas é indicado na recuperação de quem já teve dengue ou outra doença que deixa o sistema imunológico fraco pois, ele atua no reforço do mesmo.
A folha da seriguela pode ser utilizada pois, para algumas pessoas o seu chá pode supostamente fazer bem a saúde. Pode-se fazer o suco da folha para as glândulas inchadas e trauma. Também é utilizada para dor de cabeça, basta triturar suas folhas e fazer um banho na cabeça. Para curar a constipação seu fruto e consumido em grande quantidade.
Para o chá basta acrescentar 2 colheres de sopa da folha para cada xícara de água fervente.
BENEFÍCIOS DA SERIGUELA
Ela contém vitaminas A, C e do complexo B, antioxidantes e fibras que promovem diversos benefícios a saúde, como diminuir o colesterol, combater a prisão de ventre, fortalecer o sistema imunológico, evitar a diabetes, prevenir o envelhecimento precoce, ajuda a combater a anemia, prevenir a pressão alta e facilitar a perda de peso. Além disso ela também e rica em carotenoides e flavonoides, compostos bioativos que possuem propriedades antioxidantes, protegendo as células saudáveis contra os danos causados pelos radicais livres, ajudando na prevenção de situações, como problemas cardiovasculares, envelhecimento precoce e câncer. É uma fruta fonte de fibras que diminuem a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.
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