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A ora-pro-nóbis apresenta enorme riqueza nutricional, sendo considerada um superalimento cheio de benefícios. Ela contém alto teor de fibras, o que auxilia na regulação do funcionamento do intestino e estimula a sensação de saciedade.
Também apresenta grandes quantidades de proteínas vegetais, podendo ser utilizada como uma alternativa proteica para veganos e vegetarianos ou como um complemento do nutriente para qualquer indivíduo.
Além disso, a ora-pro-nóbis contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que são importantes no combate dos radicais livres e na prevenção de diversas doenças.
A planta ainda conta com boas quantidades de vitamina C, vitamina A e ferro, nutrientes que ajudam a fortalecer a imunidade e atuar na prevenção e tratamento da anemia.
10 BENEFÍCIOS DA ORA-PRO-NÓBIS
1. CONTRIBUI PARA A PREVENÇÃO E O TRATAMENTO DA ANEMIA
2. APRESENTA ALTO VALOR PROTEICO
3. AGE COMO UM ANTI-INFLAMATÓRIO
4. AGE COMO UM ANALGÉSICO
5. TEM CAPACIDADE ANTIOXIDANTE
6. POSSUI ÁCIDO FÓLICO NA COMPOSIÇÃO
7. AJUDA A DIMINUIR O COLESTEROL RUIM
8. CONTRIBUI PARA O CONTROLE DA DIABETES
9. AUXILIA NA HIDRATAÇÃO DA PELE E DOS CABELOS
10. CAPAZ DE ATUAR NA MODULAÇÃO DA MICROBIOTA INTESTINAL
ORA-PRO-NÓBIS É REALMENTE UMA FONTE DE PROTEÍNA?
COMO TOMAR ORA-PRO-NÓBIS?
O sabor das folhas da ora-pro-nóbis é neutro e a textura é macia. Triturada, ela pode ser utilizada polvilhada em diversas preparações, como sopas, saladas ou até recheio de bolos, salgados e pães, etc.
Além disso, existem outros modos de consumo comuns, confira:
inteira: as folhas podem ser consumidas in natura em saladas ou refogadas junto a outras preparações de uma refeição;
farinha: é possível secar as folhas, triturá-las e transformá-las em um pó, que pode ser acrescentado à outras farinhas para aumentar o valor nutricional das receitas;
cosmético: a ora-pro-nóbis, por conter boas quantidades de vitamina A, como visto anteriormente, pode ser utilizada também em cosméticos para hidratação da pele e dos cabelos.
3 RECEITAS
1. CHÁ DE ORA-PRO-NÓBIS
INGREDIENTES:
2 colheres de chá de ora-pro-nóbis desidratada em pó;
300 ml de água.
MODO DE PREPARO:
Ferva a água, acrescente a ora-pro-nóbis e faça uma infusão, tampando por alguns minutos;
Adoce a gosto.
2. SUCO VERDE DE ORA-PRO-NÓBIS COM SPIRULINA
INGREDIENTES:
4 maçãs;
200 ml de água;
6 folhas de azedinha;
8 folhas de ora-pro-nóbis;
1 colher de café de gengibre fresco;
Spirulina cápsulas.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Coe ou passe por uma peneira.
AINDA NÃO SABE O QUE É SPIRULINA? ESSE SUPERALIMENTO JÁ FOI CONSIDERADO “O MELHOR ALIMENTO PARA O FUTURO” PELA ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE! ASSIM COMO A ORA-PRO-NÓBIS, A SPIRULINA É EXTREMAMENTE RICA EM PROTEÍNA VEGETAL!
3. MÁSCARA DE HIDRATAÇÃO PARA O CABELO
INGREDIENTES:
8 folhas de ora-pro-nóbis;
5 colheres de água filtrada;
3 colheres de creme de hidratação.
MODO DE PREPARO:
Junte as folhas e a água filtrada e amasse com um socador até liberar todo o suco da ora-pro-nóbis;
Em seguida, passe em uma peneira para separar os resíduos do suco;
Faça uma mistura com o suco e uma máscara ou creme de hidratação.
ORA-PRO-NÓBIS: EFEITOS COLATERAIS E CONTRAINDICAÇÕES
MODO DE USO:
2 Cápsulas, 2x ao dia.
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