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HMB Em Pó (Hidroximetilbutirato) Natural é um suplemento alimentar derivado do metabolismo da leucina, um aminoácido de cadeia ramificada presente em fontes proteicas. Este produto é utilizado com o objetivo de aumentar ou manter a massa muscular isenta de gordura. Estudos indicam que o HMB tem um efeito anticatabólico que ajuda na redução do catabolismo proteico, resultando em ganhos de volume muscular e força quando associado a treinamento de resistência.
Para obter 3g de HMB, seria necessário consumir aproximadamente 600g de proteína de alta qualidade, o que é impraticável na dieta regular, tornando a suplementação uma estratégia eficaz para alcançar os benefícios desejados no equilíbrio proteico.
Além disso, o HMB é relevante no contexto da Sarcopenia, uma síndrome que afeta principalmente idosos, caracterizada pela perda progressiva de massa musculoesquelética e força, impactando negativamente na independência funcional e qualidade de vida. Estudos sugerem que o HMB pode ajudar na proteção e reestruturação muscular, estabilizando a membrana da célula muscular, modulando a degradação de proteínas e estimulando a síntese proteica. Em pesquisa com indivíduos acima de 65 anos, a suplementação diária de 2g de HMB demonstrou melhorias significativas na massa muscular, força e função física.
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