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O papel da nutrição no apoio ao sistema imunológico está bem estabelecido. Muitos dados clínicos e mecanicistas mostram que as vitaminas, incluindo as Vitaminas C, D, Zinco e Selênio desempenham papéis importantes e complementares.
A ingestão e status inadequados desses nutrientes são generalizados, levando a uma diminuição da resistência a infecções e, como consequência, a um aumento da carga da doença. Neste contexto, a suplementação com os micronutrientes é uma estratégia segura, eficaz e de baixo custo para ajudar a apoiar a função imunológica ideal.
VITAMINA C: É vital para a função dos leucócitos (glóbulos brancos) e para a saúde geral do sistema imunológico. Também é importante para a absorção de ferro, e sua falta pode torná-lo mais vulnerável a infecções em geral, além de reduzir a gravidade e a duração de um resfriado.
VITAMINA D3: Você pode manter um nível sanguíneo satisfatório de vitamina D obtendo uma exposição solar adequada seguida da suplementação de vitamina D como medida segura e preventiva para proteger contra infecções respiratórias em geral.
ZINCO: Entre as pessoas que são deficientes em zinco (especialmente os idosos), algumas evidências sugerem que essa reposição pode ajudar a aumentar a imunidade, prevenir infecções do trato respiratório e melhorar respostas de anticorpos após a vacinação contra influenza.
SELÊNIO: Mineral conhecido principalmente por suas atividades antioxidantes e anti-inflamatórias e suas propriedades quimiopreventivas e antivirais. A ingestão adequada de selênio é essencial para a atividade do sistema imunológico.
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