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Xco Trainer
- O que é?
Tubo cilíndrico selado com uma massa solta em seu interior. Feito com material de espuma de poliuretano. Parecido com um halter tradicional.
- Peso
600 gr cada
- Como surgiu?
Foi criado por um Holandês Fisioterapeuta Jan Herman em 2001 com objetivo de trabalhar o corpo inteiro sem lesionar. Os benefícios que foram sentidos com o equipamento na Fisioterapia foram levados para o mundo fitness.
- Benefícios
1. Gasta 33% a mais calorias do que qualquer outra modalidade(pq trabalha vários grupos musculares de uma única vez e aumenta o ritmo cardiáco
2.Estimula a produção de colágeno (pq trabalha nas fáscias (membrana que une e amarra tudo no corpo, como músculos, tendões, nervos, etc).
3.Trabalha todos os músculos do corpo de uma única vez (pq o exercício é feito de forma tridimensional)
4. Pode ser utilizado em várias modalidades físicas: Hiit, caminhada, corrida, step, jump, ginástica localizada, personal, etc
5. Os músculos agonistas e antagonista trabalham simultaneamente evitando um desequilíbrio muscular
6. Melhora todas as capacidades físicas: (força, agilidade, flexibilidade, velocidade, resistência, coordenação motora e equilíbrio)
Quem não pode Usar:
Gestantes, hipertensos, problema agudo de artrite ou artrose.
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