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Apenas 30% dos Brasileiros usam fio dental todos os dias. E mais de um terço dos adultos americanos passaram mais de dois dias sem escovar os dentes. A saúde bucal é extremamente importante e afeta sua saúde geral. Se você tem doença gengival há mais de 10 anos e tem mais de 70 anos, as chances são de que você desenvolverá demência e uma série de outros problemas de saúde. Sua saúde bucal está diretamente relacionada à sua qualidade de vida. E o uso do fio dental é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para garantir sua saúde e bem-estar. Aqui estão as cinco etapas para um uso impecável do fio dental: 1. CORTE UMA TIRA LONGA DO FIO DENTAL Seu fio dental deve ter cerca de 18 polegadas de comprimento, de acordo com a American Dental Association. Ele deve envolver bem um dos dedos de cada mão. Se você usar a técnica adequada de uso do fio dental, suas mãos se espelharão. Enrolar o fio dental em volta do dedo médio da mão esquerda significa que você deve fazer o mesmo na direita. Ter um fio dental tão longo garante que você possa desembrulhar mais fio dental e continuar depois que as seções originais do fio dental ficarem sujas. 2. SEGURE SEU FIO DENTAL CORRETAMENTE É mais fácil segurar seu fio dental entre o polegar e o indicador. Isso ajudará na destreza e evitará machucar seus dentes e gengivas. A maioria das pessoas segura seu fio dental firmemente, pois ter uma linha esticada é importante. 3. USO SUAVE DO FIO DENTAL Seja gentil com seus dentes e gengivas e certifique-se de guiar o fio dental entre os espaços dos dentes e para cima das gengivas. Nunca quebre ou estoure seu fio dental — pois você pode fazer mais mal do que bem! Se você estiver usando fio dental com aparelho, pode precisar de outras ferramentas odontológicas, incluindo um passador de fio dental. E se suas gengivas começarem a sangrar, enxágue sua boca com água e concentre-se em ser mais gentil com seus dentes e gengivas. Quanto mais você usar fio dental, mais forte sua boca ficará! 4. A MEIA-LUA Quando você estiver usando a técnica correta de uso do fio dental, conforme o fio dental se aproxima da gengiva, você vai querer chegar lá usando um padrão em forma de "C" ou meia-lua. Certifique-se de usar o fio dental o mais fundo possível na gengiva, mantendo-se gentil com a boca. É onde os resíduos ficam presos e uma das causas mais comuns de gengivite. 5. ESFREGUE-A-DUB! Ao mover entre a gengiva e o dente, certifique-se de aplicar uma leve pressão no dente - quase como um movimento de esfregar. Mova o fio dental em direção ao dente e para longe da gengiva, e faça isso várias vezes para frente e para trás. Esta etapa é especialmente necessária em seus molares ou dentes posteriores. Eles são importantes, mas frequentemente esquecidos! A SAÚDE BUCAL É IMPORTANTE Se você usa fio dental todos os dias, você está no escalão superior dos americanos no que diz respeito à saúde bucal. Lembre sua família e amigos sobre a técnica correta de uso do fio dental, pois o Centro de Controle de Doenças relata que metade dos americanos tem doença gengival.
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