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A creatina desempenha um papel crítico no metabolismo celular, particularmente durante estados de estresse metabólico (como doenças), e limitações na capacidade de armazenar creatina podem afetar o metabolismo.
Benefícios potenciais:
-Aumento da massa muscular.
-Melhor desempenho esportivo.
-Aumento da força muscular.
-Melhora o metabolismo cerebral.
-Diminuição da glicemia e do risco de diabetes
-Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
-Fadiga reduzida
-Benefícios para a saúde óssea.
Recomendação de uso:
Suplementação com sobrecarga: 0,3 g de creatina para cada kg de peso corporal,
dividindo-se a dose total em 4 vezes durante o dia, por um período de 5 a 7 dias.
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