Anuncios Clasificados
A creatina monohidratada é um composto orgânico formada
a partir de três aminoácidos: glicina, arginina e metionina.
A creatina desempenha um papel crucial na produção de
energia celular, especialmente durante atividades físicas de
alta intensidade e curta duração.
A suplementação com creatina está associada
ao aumento da massa muscular magra. Ela promove
a síntese proteica e aumenta a capacidade
dos músculos em reter água, o que contribui
para o crescimento muscular.
A creatina auxilia na redução da fadiga
muscular e acelera a recuperação pós-treino.
Ela diminui os danos musculares, permitindo
que os atletas treinem com maior frequência
e intensidade.
Alguns estudos indicam que a creatina
pode contribuir para melhorias na função
cognitiva, incluindo memória e atenção.
A creatina monohidratada também tem sido
utilizada em programas de reabilitação e em
populações idosas para ajudar na manutenção
da massa muscular e força, contribuindo para a
melhoria da qualidade de vida.
Anuncios Clasificados