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O melão é constituído de 90% de água, é rico em vitaminas E, A e C além de importantes antioxidantes que ajudam a proteger o organismo contra vários tipos de doenças, desde um simples resfriado até câncer.
É uma das frutas mais ricas em sódio – mineral necessário para funções como a transmissão do impulso nervoso, contração de músculos, absorção de nutrientes pelas células, entre outras funções -, mas também contém o potássio, magnésio e cálcio. Auxilia ainda quer está de dieta, pois 100 gramas fornecem apenas 20 calorias, e suas fibras dão sensação de saciedade, ajudando ainda a melhorar o funcionamento do intestino.
Seus benefícios não param por ai:
Tem efeito diurético, o que ajuda a eliminar o excesso de líquidos retidos no corpo
Ajuda a controlar a pressão arterial, graças à presença de potássio e magnésio
Fortalece o sistema imunológico pela ação dos antioxidantes, que limpa o organismo dos radicais livres
Colabora na formação de colágenos, ossos e glóbulos vermelhos
Facilita na absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal, devido à presença de cálcio
Ameniza sintomas da menopausa graças à presença do fósforo e magnésio
Ajuda a regular a menstruação, melhora a circulação do sangue e tem propriedades anticoagulantes
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