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La valeriana
La valeriana también conocida como Valeriana officinalis, es una planta con flores originaria de Europa y Asia. La raíz de esta hierba se usa comúnmente con fines medicinales, especialmente para los trastornos del sueño, insomnio. Su mayor efectividad se logra combinándola con lúpulo, toronjil u otras hierbas, que también causan somnolencia. Existen pruebas científicas que han podido comprobar que la valeriana es efectiva para conseguir el sueño, aunque no todos los estudios dieron resultados favorables. Esta hierba se ha probado en afecciones relacionadas con la ansiedad y el estrés psicológico, como asma nerviosa, estados histéricos, excitabilidad, miedo o la enfermedad (hipocondría), dolores de cabeza, migraña y malestar estomacal.
¿Cómo podemos aprovechar las propiedades de la raíz de la valeriana para nuestra salud?
El uso de la raíz de la valeriana viene de tiempos muy lejanos, desde los imperios griegos y romano. Ya Hipócrates había señalado a esta hierba para tratar dolores de cabeza, nerviosismo, temblores y palpitaciones cardíacas.
Extracto Vegetal de Valeriana
Entre sus componentes contiene ácido valerénico, que posiblemente es el que afecta a los receptores del ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. El efecto del GABA se cree es controlar el miedo, la ansiedad que se experimenta cuando las células nerviosas están sobreexcitadas.
En estos casos la valeriana puede actuar como sedante suave y como un ansiolítico. Este fármaco que reduce la ansiedad, también conocido como: sanación suave, amantilla, baldrian entre otros.
Usos de la valeriana
La valeriana es calmante, sin ejercer un efecto sedante y no se considera adictiva. El efecto calmante es debido a los valepotriatos y el ácido isovalérico.
Los valepotriatos tienen un efecto regulador sobre el sistema nervioso autónomo; la investigación sugiere que tienen un efecto calmante en las personas agitadas, pero también es estimulante en casos de fatiga.
Algunas personas usan la valeriana para la depresión, temblores leves, epilepsia, trastorno por déficit de atención, hiperactividad (TDAH), y el síndrome de fatiga crónica (SFC).
También se utiliza para el dolor muscular y articular.
Algunas mujeres usan la valeriana para el tratamiento de los dolores menstruales y síntomas asociados con la menopausia, incluidos los sofoques y la ansiedad.
La valeriana aumenta la cantidad de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro; El GABA ayuda a regular las células nerviosas y tiene un efecto calmante sobre la ansiedad. Es el principal neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central.
Modo de empleo
Para reducir el riesgo de posibles efectos secundarios cuando se suspende el uso prolongado de la valeriana, no debe dejar de tomarlo repentinamente.
No utilizar la valeriana:
Mientras conduce, opera maquinaria pesada, o realiza otras actividades que requieran estar alerta;
Durante más de 1 mes sin la aprobación de su médico.
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